افراد اغلب با یک امید ساده سراغ کانابیس می‌روند: خواب بهتر. این وعده بسیار پررنگ است. اما داده‌های بلندمدت تازه، تصویر پیچیده‌تری را نشان می‌دهد.
بازتحلیل گروه مطالعاتی کاردیا، مطالعه‌ای که از سال ۱۹۸۵ در چهار مرکز آمریکا آغاز شد و بیش از ۵۰۰۰ بزرگسال را به مدت ۳۵ سال دنبال کرد، مصرف بیشتر کانابیس در طول عمر را با خواب عینی ضعیف‌تر مرتبط می‌داند، حتی زمانی که مصرف‌کنندگان احساس بدتری را گزارش نمی‌کنند. جالب است، نه؟
پژوهشگران شاخص‌های عینی خواب را در سال سی‌وپنجم مطالعه بررسی کردند و اثر عواملی مانند سن، نژاد، جنسیت، تحصیلات، مصرف دخانیات و الکل و عوامل دیگر را در تحلیل خود تعدیل کردند. الگو روشن بود. هر سال اضافه مصرف کانابیس با حدود ۱۰ درصد احتمال بیشتر برای کاهش نسبت زمان واقعی خواب در دوره خواب، ۴ درصد احتمال بیشتر برای تکه‌تکه شدن خواب و ۲۱ درصد احتمال بیشتر برای بیدار ماندن طولانی پس از شروع خواب همراه بود.
این‌جا یک تناقض دیده می‌شود: افرادی که در ۳۰ روز گذشته کانابیس مصرف کرده بودند، به طور میانگین هر شب حدود ۲۰ دقیقه بیشتر از کسانی که هرگز آن را مصرف نکرده بودند می‌خوابیدند. با این حال، سنجش‌های عینی نشان داد که این شب‌ها کارایی کمتری داشتند، بیشتر قطع و وصل می‌شدند و با دوره‌های طولانی‌تر بیداری همراه بودند. به زبان ساده: دقایق بیشتر در تخت، اما خواب کم‌کیفیت‌تر.
گزارش‌های شخصی با داده‌های ابزارهای پایش خواب همخوان نبود. شرکت‌کنندگان، با وجود تغییرات قابل اندازه‌گیری، به طور مداوم خواب خود را بدتر احساس نمی‌کردند. دلیل این فاصله چیست؟ این مطالعه پاسخ قطعی ارائه نمی‌دهد. تحمل بدن نسبت به اثرات آرام‌بخش، تغییر در معماری مراحل خواب، یا تغییر در انتظارات ذهنی می‌تواند نقش داشته باشد. شاید هم اثرات آرام‌بخش کوتاه‌مدت، آسیب‌های ظریفی را پنهان می‌کند که فقط با پایش عینی خواب قابل مشاهده‌اند.
پیامدهای سلامت عمومی این یافته‌ها فوری و مهم است. برآورد می‌شود که در حال حاضر حدود ۲۲ میلیون آمریکایی از کانابیس برای کمک به خواب استفاده می‌کنند و نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد نزدیک به یک‌چهارم جمعیت ممکن است هنگام دشواری در به خواب رفتن به آن روی بیاورند. اگر برداشت ذهنی با واقعیت عینی تفاوت داشته باشد، بسیاری از مصرف‌کنندگان شاید ندانند که کیفیت خواب را با مدت زمان خواب معاوضه می‌کنند.
این یافته‌ها در نشریه جاما نتورک اوپن منتشر شده‌اند و رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کنند. با این حال، هشداری مهم به باور رایج درباره کانابیس به عنوان یک کمک‌خواب ساده و بی‌دردسر اضافه می‌کنند. دفعه بعد که برای خواب سراغ سیگار کانابیس یا خوراکی‌های حاوی آن می‌روید، بهتر است از خود بپرسید: آیا واقعا بهتر می‌خوابم، یا فقط طولانی‌تر؟
.avif)
نظر بگذارید
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده. اولین نفر باشید.